Норма температуры в тренажерном зале

Содержание
  1. Температура воздуха в спортивном зале должна быть: нормы СНиП и СанПин
  2. Маленькие залы
  3. Нормы СанПин
  4. Нормы СНиП
  5. Вопрос по вентиляции
  6. Способы подогрева
  7. Способы охлаждения
  8. Заключение
  9. Температура в тренажерном зале нормы
  10. Отопление и вентиляция в спортивных залах
  11. Вентиляция спортивных залов
  12. Требования СНиП к вентиляции спортивных залов
  13. Общие правила
  14. Отопление спортивных залов
  15. Оптимальная и допустимая температура воздуха, освещенность в помещениях
  16. Температура и влажность воздуха в дошкольных учебных заведениях
  17. Температура и влажность воздуха в школьных учебных заведениях
  18. Освещенность в дошкольных и школьных учебных заведениях
  19. Температура воздуха и влажность в детских дошкольных и жилых помещениях
  20. Температура воздуха в спортзалах
  21. Температура воздуха для занятий карате (из российского источника)
  22. Температура воздуха и тренировки
  23. Кардио: 20-22°С
  24. Йога, растяжка, упражнения на развитие гибкости: 24-27°С
  25. Силовой и функциональный тренинг: 23-25°С
  26. Бассейн: 26–29°С
  27. Комфортная температура для уличных тренировок: выше 0°С
  28. Какая должна быть температура в тренажерном зале
  29. Нормативные акты
  30. Система вентилирования спортивных залов
  31. Требования к вентиляции
  32. Правильная вентиляция – залог здоровья
  33. Очищение воздуха в отдельных частях спортивных заведений
  34. Канальный тип очистительных систем

Температура воздуха в спортивном зале должна быть: нормы СНиП и СанПин

Норма температуры в тренажерном зале

Здравствуйте, уважаемые читатели сайта. Не секрет, что температура воздуха в спортивном зале должна быть безопасной и оптимальной для занятий. Так каковы необходимые нормативы? И какими способами поддерживаются оптимальные параметры в спортзале?

Маленькие залы

Во многих городах часто устраивают маленькие, так называемые домашние спортзалы. В них есть весь необходимый инвентарь и тренажёры. В таких помещениях крайне важно поддерживать нужный температурный режим. Этот фактор обуславливает эффективность спортивных занятий и влияет на здоровье.

Такое помещение можно организовать даже в квартире. Здесь применяются следующие критерии:

  • хорошее проветривание,
  • качественное освещение,
  • тренажёр находится от стены минимум в 30 см,
  • защита от перегрева и излишнего охлаждения.

В случае даже незначительного перегрева, на 3-5 градусов, может произойти лёгочный или сердечный приступ. Температура воздуха и в таком спортзале должна быть контролируемой. Особенно зимой. Согласно СНиП в помещении должны быть показатели от =16 до +18 градусов.

Контроль упростится, если в зале установить специальные датчики. Например, можно устроить технологию ТМ «Enaut».

Нормы СанПин

Прим организации спортзала нужно руководствоваться не только и назначением и параметрами, но и температурными нормами СанПин. Это критерии необходимого температурного режима и влажности.

Температура в тренажерном зале согласно нормам СанПин должна достигать +16- + 18 градусов. Уровень влажности – порядка 35% с погрешностью 1-2%.

В контроле над параметрами есть некоторые отличия. Они связаны с разными физическими нагрузками.

Так, нормы температуры в тренажерном зале, где сосредоточены силовые занятия, достигают +16- + 18 °С. Для йоги оптимальны значения 19-20°С

Температура воздуха в спортивном зале в фитнес клубе, где осуществляются, в основном координационные нагрузки, должна лежать в спектре 18-19°С.

Нормы СНиП

СНиП – это нормативный справочник. В нём есть пункты, касающиеся и температурных норм в разных видах спортзалов.

  1. В видах, где есть зрительские места – норма +18° С
  2. В видах, где нет зрительских мест (за исключением видов, где организуется художественная гимнастика) — +15° С.
  3. В залах для этой гимнастики — +18° С.
  4. В залах для персональных силовых и акробатических занятий – норма +16° С. Этот же показатели применим и для демонстрационных легкоатлетических залов.
  5. В залах в школах и училищах нормативный диапазон: +17-20° С.

Таковы основные нормы СНиП для температуры в тренажёрном зале, а также других видов залов.

Вопрос по вентиляции

В домашних залах обычно задействуют технологии с приточно-вытяжным моноблочным монтажом.

Для больших залов создаётся персональная приточно-вытяжная вентиляция. Она сборная. Образована несколькими модулями.

Чтобы зал вентилировался эффективно и качественно, применяют канальные технологии. Они равномерно распределяют приточный воздух. Устраивают интенсивный воздухообмен. При их наличии в зале не будет сквозняков и по всей его площади сохранится стабильная температура.

Способы подогрева

Обычно в залах ставят приточно-вытяжные технологии, в которых тепло рекуперируется. Уходящий воздух отдаёт тепло приточному воздуху. На нагреве так экономится порядка 70% электричества.

В морозы в такой системе работает специальный догреватель. Он помогает, когда эффекта рекуперации не хватает для должного обогрева.

Способы охлаждения

В небольших залах оптимально ставить автономные устройства – сплит-технологии.

В крупных залах и центрах – мультизональные VRF-технологии. Внутренние кондиционерные комплекты бывают канальными, кассетными или настенными.

Внешние – монтируются на фасадах или крышах здания.

Рассчитывать мощь нужной системы требуется на основе тепловыделений в конкретном зале. Важно учесть и такие факторы:

  1. Число людей, находящихся в зале.
  2. Его планировку.
  3. Его предназначение (для каких видов спорта он создан).
  4. Наивысшая физнагрузка занимающихся.

Для расчёта производительности системы с учётом числа людей применяют такую формулу:

L = N * Lнорм,

N – потенциальное число занимающихся.

Lнорм – нормативный показатель объёма воздуха на человека.

КПД системы на основе площади высчитывается так:

L = n * S * H,

n – нормируемый воздухообмен.

S – площадь

H – высота.

Если по предложенным формулам получаются различные итоги, нужно взять результат с наибольшим показателем КПД.

Заключение

Нарушение температурных норм в спортзале может серьёзно испортить эффективность занятий. Также это наносит урон здоровью, вплоть до приступов.

Источник: https://boxingblog.ru/o-raznom/air-temperature.html

Температура в тренажерном зале нормы

Норма температуры в тренажерном зале

Здравствуйте, уважаемые читатели сайта. Не секрет, что температура воздуха в спортивном зале должна быть безопасной и оптимальной для занятий. Так каковы необходимые нормативы? И какими способами поддерживаются оптимальные параметры в спортзале?

Отопление и вентиляция в спортивных залах

Норма температуры в тренажерном зале

Заниматься спортом нужно в комфортных для этого условиях. Недостаточная вентиляция и неправильный температурный режим способны превратить тренировку в настоящую пытку и ухудшить состояние здоровья, именно поэтому к фитнес-клубам предъявляются весьма строгие требования к системам отопления и вентиляции.

Вентиляция спортивных залов

Неправильная система кондиционирования в спортивном зале способна резко ухудшить состояние здоровья.

Если руководство фитнес-клуба не потрудится установить проточно-вытяжную систему в расчете лишь на естественный воздухообмен путем проветривания помещений, в тренажерном зале неизбежно появится стойкий неприятный запах.

Испарения, оседающие на стенах зала, будут способствовать размножению болезнетворных бактерий. При занятиях спортом человек потребляет значительно больше кислорода.

Если же тренировка происходит в условиях недостатка кислорода, то очень скоро общий тонус организма, выносливость и, как следствие, спортивные результаты, снизятся.

Неравномерная циркуляция воздуха в помещении влечет за собой возникновение сквозняков, зон, в которых излишне низкая для тренировки температура. Это чревато простудами, особенно если в зале занимаются не только взрослые, но и дети.

Цветовое решение для вентиляции

Требования СНиП к вентиляции спортивных залов

На сегодняшний день требования к вентиляции для занятий спортом регулируются строительным руководством СНиП 2.08-02-89

  • Для профессиональных спортсменов, а также соревнований воздухообмен должен составлять восемьдесят кубометров за шестьдесят минут.
  • Для тренировки в фитнес-зале, умеренных общеоздоровительных нагрузок достаточно шестидесяти кубометров за час
  • Если речь идет о стадионе или спортивной арене, необходимо учитывать, что для людей лишь наблюдающих за соревнованиями достаточно двадцати кубометров в час.
  • Необходимо учитывать, что в условиях спортивной тренировки полный цикл циркуляции воздуха короче. Если в обычном, не предназначенном для спорта, помещении этот цикл занимает 10–12 минут, то в тренажерном зале время полного цикла должно составлять 7 минут.
  • Необходимо учитывать уровень подвижности воздуха. Для бассейнов этот уровень должен составлять 0,2, для тренажерного зала оптимальным является показатель 0,3, а для технических помещений спорткомплекса — 0,5.

Общие правила

  • Ни одна система вентиляции не может заменить естественного воздуха, ни одна лампа не способна заменить солнечный свет, поэтому в тренажерном зале крайне желательны окна (в случае с детскими спортивными учреждениями они необходимы). Наличие возможности естественного проветривания помещения является определяющим критерием хорошего фитнес-клуба.
  • При проектировании вентиляционных систем нужно учитывать допустимый уровень влажности в помещении. Для бассейна этот показатель не должен превышать 60%, а для тренажерного зала относительная влажность воздуха должна составлять 30–50%.
  • Вентиляция

  • В том случае, когда воздух попадает в систему кондиционирования с улицы, необходимо обеспечить систему качественными фильтрами. Загазованный воздух городских улиц может неблагоприятно сказаться на здоровье посетителей тренажерного зала.
  • Необходимо предусмотреть системы кондиционирования не только для помещения с тренажерами, но также и для технических помещений тренажерного зала. Нормы для вентиляции места для спортивных тренировок различаются с нормами, предъявляемыми к техническим помещениям, поэтому желательно сделать две раздельные системы кондиционирования. Недостаточная или неравномерная вентиляция душевых кабин и других помещений с повышенной влажностью приводят к образованию плесени. Чаще всего система кондиционирования в таких технических помещения организована следующим образом: приток воздуха происходит в комнату для переодевания, а затем направляется в помещение для душевых кабин.
  • В том случае, если в фитнес-клубе предусмотрены помещения для сауны и солярия, необходимо обеспечить их отдельными системами кондиционирования. В том случае, если в фитнес-клубе оборудована сауна, ее следует обеспечить естественной вентиляцией, которая происходит за счет разности внутреннего и внешнего давления воздуха. А вот для соляриев подходит лишь механическая вентиляция.
  • Помещения для спортивного инвентаря, а также хозяйственные склады лучше всего обустраивать вдали от тренировочного зала и душевых.
  • Крайне важно продумать план системы вентиляции, учитывая то, для каких видов спорта предназначены помещения, а также и то, на какое количество человек рассчитан спортивный зал. Ошибка в таких просчетах способна привести к нарушению воздухообмена в помещении, а следовательно, повлечет ухудшение состояния здоровья посетителей и персонала фитнес-клуба.
  • С другими правилами более подробно можно ознакомиться здесь.

Отопление спортивных залов

Многие считают, что чем теплее в спортзале, тем лучше, тем быстрее можно сбросить лишний вес и тем более эффективной будет тренировка. В Штатах в последнее время даже стало популярно заниматься спортом при максимально высокой температуре. Весьма сомнительное направление получило название «горячий фитнес».

С одной стороны высокая температура воздуха активизирует процессы углеводного обмена, с другой стороны — чтобы от такой тренировки был эффект, заниматься нужно не меньше сорока минут.

Даже для абсолютно здорового человека такая нагрузка опасна для здоровья, что уж говорить о людях с больным сердцем или с другими хроническими заболеваниями. К тому же занятия спортом при такой температуре неизбежно превратятся в пытку и перестанут вызывать положительные эмоции.

Заставить себя идти на тренировку будет сложнее, а высвобождение серотонина и дофамина, гормонов настроения, снизится.

Физкультура (не профессиональный спорт, а общеоздоровительные тренировки) необходима не только для поддержания мышц в тонусе, но прежде всего для поддержания психического здоровья, которое обеспечивается при нагрузках в комфортной температуре и при достаточном количестве кислорода в помещении. Организация комфортного температурного режима в зале для тренировок является приоритетной задачей для любого спортивного учреждения.

Энергосберегающее отопление

Оптимальная и допустимая температура воздуха, освещенность в помещениях

Норма температуры в тренажерном зале

В статье собрана информация о допустимых и оптимальных параметрах дошкольных, школьных, жилых помещений и спортзалов: температуре, влажности воздуха и освещенности.

Температура и влажность воздуха в дошкольных учебных заведениях

Существуют санитарные нормы показателей микроклимата в детских учебных заведениях в зависимости от возраста детей, функционального назначения помещений, климатической зоны.

Температура воздуха в помещениях дошкольного учебного заведения должна составлять:

  • в раздевалке и групповой для детей от 3 до 5 лет 21-23 ºС, для детей старше 5 лет 19-21 ºС;
  • в спальнях должна быть 19-21 ºС;
  • в залах для занятий музыкой и физической культурой 18-19 ºС,
  • помещениях бассейна 29-30 ºС,
  • медицинских помещениях 21-22 ºС,
  • теплых переходах 15-16 ºС.

В помещениях, занимающих угловое положение или находятся в торце здания дошкольного образовательного учреждения, температура воздуха должна быть на 2 ºС выше.
Относительная влажность воздуха в помещениях с пребыванием детей принимается 40-55%.

Температура и влажность воздуха в школьных учебных заведениях

ГСанПиН 5.5.2.008-01 Государственные санитарные правила и нормы устройства, содержания общеобразовательных учебных заведений и организации учебно-воспитательного процесса 40-60%.

Температура воздуха в помещениях школьного учебного заведения должна составлять:

  • в классах и кабинетах 17-20 ºС,
  • в мастерских по обработке металла и дерева 16-18 ºС,
  • в спортивном зале 15-17 ºС,
  • в раздевалках при спортивном зале 19-23 ºС,
  • в актовом зале 17-20 ºС,
  • в библиотеке 16-18 ºС,
  • в медицинских кабинетах 21-23 ºС,
  • в рекреациях 16-18 ºС,
  • в спальных помещениях 18-20 ºС;
  • в умывальных 20-23 ºС;
  • в вестибюле, гардеробе 16-19 ºС;
  • в туалетах 17-21 ºС;
  • в душевых не ниже 25 ºC.

Что касается уроков физкультуры в холодный период года – дети начальных классов могут заниматься на улице при температуре воздуха не ниже -8ºС, ребята 5-7 классов – не ниже -12ºС, старшеклассникам разрешено заниматься физкультурой при температуре не ниже -15ºС.

Освещенность в дошкольных и школьных учебных заведениях

Уровни искусственного освещения должны отвечать действующим гигиеническим требованиям.

При использовании люминесцентных ламп освещенность основных помещений дошкольных учреждений должна составлять не менее 200 лк, в спальнях – 75 лк, в учебных помещениях школ – 300 лк, при использовании ламп накаливания в дошкольных учреждениях – 100 лк, школах – 150 лк.

Удельная мощность в помещениях дошкольных учреждений при использовании люминесцентных ламп – 15-18 Вт/кв.м, ламп накаливания – 30-36 Вт/кв.м, в школах соответственно – 24-28 Вт/кв.м и 48 Вт/кв.м.

На рабочих местах обучающихся школ должны быть обеспечены уровни искусственной освещенности люминесцентными лампами при общем освещении помещений не ниже:

— в учебных помещениях для теоретических занятий — 300 — 500 лк;

— в компьютерных кабинетах — 300 — 500 лк;

— в мастерских по обработке металла — 600 лк;

— в мастерских по обработке дерева — 500 лк;

— в швейных мастерских — 600 лк;

— изостудии, живописи, рисунка, скульптуры — 300 — 500 лк;

— концертных залах — 300 лк;

— звукоаппаратной — 150 лк;

— спортивных залах — 200 лк (на полу);

— рекреациях — 150 лк;

— в помещениях для занятий юных натуралистов — не менее 300 лк.

При использовании ламп накаливания уровни освещенности уменьшаются в 2 раза.

Температура воздуха и влажность в детских дошкольных и жилых помещениях

Оптимальные и допустимые нормы температуры и относительной влажности воздуха в соответствии с ГОСТ 30494-2011

Таблица 1 — Оптимальные и допустимые нормы температуры и относительной влажности воздуха в обслуживаемой зоне помещений жилых зданий и общежитий

Таблица 2 — Оптимальные и допустимые нормы температуры и относительной влажности воздуха в обслуживаемой зоне детских дошкольных учреждений

Температура воздуха в спортзалах

Действуют установленные нормы комфортного режима температуры и влажности воздуха поставленные СанПиНом, в соответствии с которыми температура в помещение где выполняются спортивные, силовые и аэробные тренировки не должна превышать 16-18°С, а нормы относительной влажности составляет около 35% с разрешенным отклонением выше или ниже на пять процентов.
Регуляция температурного режима в спортивном зале будет отличаться, так как физические нагрузки на организм имеют различный характер. Например, в тренажерном зале, где проходят тяжелые силовые нагрузки, температурный режим в норме если он от 16°С до 18°С. Диапазон для занятий йоги комфортный температурный режим составляет 19-20°С, так как в данных упражнениях не предполагают энергичных движений. А занятия фитнесом рекомендуется проводить при температуре 18-19°С, так как при координационных нагрузках тело разогревается немного больше.

Температура воздуха для занятий карате (из российского источника)

Спортивные сооружения в стране бывают хорошие и разные. Не все каратисты занимаются в идеальных условиях, большинство, как и во времена СССР, тренируются, где придется. Не прибавляют оптимизма и армия уполномоченных-проверяющих-разрешающих-запрещающих. Какой должна быть температура воздуха в спортивном зале? Что говорят об этом нормативные документы? О чем спорить с бюрократами?

Центральный научно-исследовательский и проектный институт типового и экспериментального проектирования комплексов и зданий культуры, спорта и управления им. Б.С.Мезенцева выпустил справочное пособие к СНиПам (строительные нормы и правила), из которого следует:

  • В спортивных залах с местами для зрителей температура должна быть не ниже +18° С в холодный период года.
  • В спортивных залах без мест для зрителей (кроме залов для художественной гимнастики) +15° С.
  • В залах для художественной гимнастики и хореографических классах +18° С.
  • В помещениях для индивидуальной силовой и акробатической подготовки, для индивидуальной разминки перед соревнованиями в демонстрационных залах для легкой атлетики +16° С.

Что касается самих СНиПов, то они устанавливают, что

  • температура воздуха в школах и детсадах не должна быть ниже +18* С градусов.
  • в групповых (игровых) и раздевальных младшей и средней групп дошкольных образовательных учреждений температура должна быть не ниже +21° С.
  • в старшей и подготовительной +20, 21° С;
  • в школьных спортивных залах +17-20° С.

Казалось бы, при чем тут детские сады и температура в спортивных залах для художественной гимнастики? Во-первых, некоторые из нас тренируют детей дошкольного возраста, а значит разговор о температуре воздуха в детском учреждении уместен.

Во-вторых, примите к сведению, что каратисты никак не упоминаются в СНиПах. Футбол, художественная гимнастика, легкая атлетика да, каратэ нет.

Поэтому ни один проверяющий не скажет, что Вы что-то нарушили, поскольку на каратэ распространяются общие нормы, но не частные, а это уже легче.

Общие нормы:

  • СНиПы запрещают тренироваться в спортивных залах при температуре ниже +14° С. Если только это не каток. С детьми дошкольного возраста в таком зале просто нечего делать. Оптимальная температура для дошкольников должна быть не ниже +18° С.
  • Если Вы занимаетесь со школьниками и температура в Вашем зале ниже +14° С, одевайте учеников потеплее и займитесь ОФП, игрой в футбол, например. А тренировки по каратэ перенесите на более теплое время года.
  • При +17° С ни один проверяющий ничего Вам не сделает, поскольку это нижний предел температуры разрешенных СНиПом для школьных залов. Заниматься в таких условиях некомфортно, поэтому рекомендуем всем ученикам одеть майки под кимоно и мягкую обувь на ноги.

Источник последнего раздела — http://www.karateworld.ru

Общая информация о статье

Источник: http://wellness.co.ua/article/optimalnaya-i-dopustimaya-temperatura-vozduxa-osveshhennost-v-pomeshheniyax/

Температура воздуха и тренировки

Норма температуры в тренажерном зале

Суть в том, что проведённые замеры результатов тренировки и спортивных показателей отразили прямую зависимость от температурного режима.

Даже изменение всего на несколько градусов заставляет тело работать иначе, поэтому если оборудование в тренажёрном зале или студии позволяет, вы можете попросить тренера изменить работу кондиционера.

Если не хотите пересказывать ему всю эту статью, то скажите просто, что замёрзли или что вам слишком жарко.

В блоге Sport Priority мы как-то упоминали о необычном виде фитнеса: горячая йога. Суть её в том, что занятие проводится в студии, температура в которой значительно превышает комнатную.

По внешнему виду тренирующихся можно подумать, что они «йожатся» в сауне – пот катится градом.

Это йога для похудения: слишком высокая температура значительно ускоряет обмен веществ, в результате сжигание жира происходит в разы быстрее.

Впрочем, не все тренировки стоит проводить на такой жаре, да и далеко не каждый мечтает похудеть. Как выяснилось, для некоторых видов и направлений фитнеса нужна своя атмосфера. Это касается и температуры в бассейне – её тоже подбирают под вид занятий. Конечно, если это не общественный бассейн.

Кардио: 20-22°С

Как ни удивительно, кардио-тренировки в «бане» – не лучшая идея. Да, окисление углеводов и жира происходит быстрее, но кардио – и так довольно серьёзное испытание для организма. В отличие от йоги, где тренирующиеся почти не потеют, с кардио-спортсменов пот льётся ручьями. Если в помещении ещё и жара, организм плохо перенесёт нагрузку, а вам не захочется приходить на следующее занятие.

Это не касается профессиональных спортсменов, у которых при повышении температуры окружающего воздуха активизируются дополнительные ресурсы.

Последние исследования, проведённые специалистами American College of Sports Medicine, показали: лучшая температура для любителей бега, аэробики, пилатеса – не выше комнатной.

Так сердце и сосуды работают в привычном комфортном режиме, не испытывают чрезмерной нагрузки и тренируются, а не получают повреждения.

Кроме того, тело при невысокой температуре меньше теряет воды, а значит, не происходит обезвоживания. Вся работа идёт на саму тренировку, а не на попытки остудить организм. Поэтому обилие пота – это показатель неправильно подобранной одежды или неверно выставленной температуры на кондиционере, а вовсе не степень сжигания жира.

Йога, растяжка, упражнения на развитие гибкости: 24-27°С

При такой температуре мышцы быстрее разогреваются, не теряют эластичности, не «остывают». Это важно, так как некоторые упражнения или асаны порой не требуют большого физического напряжения и больше похоже на отдых-расслабление. В такие минуты мускулатура остывает, и если в помещении прохладно, то перед следующим активным действием следовало бы проводить мини-разминку.

В мышцах продолжает происходить обмен веществ, кровоснабжение не замедляется, диапазон растяжения и подвижности не сужается. При такой температуре важно пить достаточно много воды, поскольку в целом это довольно жаркий климат помещения. Кроме того, владельцы студии должны будут позаботиться и об увлажнении воздуха, если им дороги их клиенты.

Повышение температуры выше 27 градусов – это уже путь к отдельному виду йоги, называется он «бикрам», что значит «горячая». Йоги доводят температуру до 40 градусов, принимая асаны буквально в сауне. Если нет противопоказаний (таких же, как и для похода в баню), то горячая йога может помочь вам сжечь калории без особых усилий.

Силовой и функциональный тренинг: 23-25°С

«Качать железо», по мнению американских специалистов, лучше всего при температуре чуть выше комнатной. Здесь дело не в сжигании калорий или желании держать мышцы эластичными, а в простой безопасности. Если в помещении будет прохладно, атлет может получить банальную простуду.

Принципы силовых тренировок предполагают постоянное чередование подходов и отдыха. Во время первой фазы выделяется достаточно много пота, который охлаждает тело.

Если в зале в минуты отдыха начнёт дуть прохладный ветерок, к следующей тренировке спортсмен может слечь с температурой и больным горлом.

Поэтому если вы чувствуете, что в зале для вас слишком холодно, а температуру воздуха менять никто не намерен, меняйте зал – их в радиусе 200 метров наверняка найдётся с десяток.

Бассейн: 26–29°С

Вода гораздо сильнее оттягивает тепло тела благодаря своим физическим свойствам. Профессиональные пловцы работают в чуть более прохладной воде, но их тело, во-первых, функционирует иначе, они более закалённые и носят модные гидрокостюмы. Если вы просто плаваете от бортика к бортику, то 26-27 градусов будет вполне достаточно для комфортной тренировки.

Лечебные занятия, аквааэробика и другие менее энергозатратные виды активности в бассейне требуют температуру, стремящуюся к температуре вашего тела – 29-30 градусов. Это уже тёплая вода тропического моря, при которой телу не нужно будет тратить силы на обогрев самого себя. Конечно, трата энергии сопряжена с потерей веса, но, повторимся, далеко не каждый преследует эту цель.

Комфортная температура для уличных тренировок: выше 0°С

Как только мартовское солнце будет способно стабильно прогревать воздух выше температуры таяния снега, можно начинать смело выходить на пробежки и зарядку из дома. Не бойтесь простыть – даже без специальной закалки наши нос, трахеи и лёгкие успевают нагреть до безопасной температуры получаемый из атмосферы воздух.

В общем-то, никто не запрещает бегать и по морозу и сугробам, но для этого необходим определённый опыт, подходящая одежда и, конечно, хорошая разминка. Тренируйтесь с умом и будьте здоровы!

Источник: https://sportpriority.com/blog/fitnes/temperatura-vozduha-i-trenirovki/

Какая должна быть температура в тренажерном зале

Норма температуры в тренажерном зале

Здравствуйте, уважаемые читатели сайта. Не секрет, что температура воздуха в спортивном зале должна быть безопасной и оптимальной для занятий. Так каковы необходимые нормативы? И какими способами поддерживаются оптимальные параметры в спортзале?

Нормативные акты

Источник: https://kalibr20.ru/urkons/kakaja-dolzhna-byt-temperatura-v-trenazhernom-zale/

Система вентилирования спортивных залов

Норма температуры в тренажерном зале

Правильная вентиляция спортзала – залог здоровья спортсменов и людей, которые занимаются подвижными видами спорта или другими видами оздоровительных мероприятий в специально оборудованном зале.

Залогом здоровья спортсменов и людей, которые занимаются подвижными видами спорта или другими видами оздоровительных мероприятий в специально оборудованном зале является правильно оборудованная вентиляция

Кратность воздухообмена и качество поступающего воздуха в спортзале обеспечивают вентиляционные системы, которые монтируются по рассчитанной схеме. Без очистительных устройств воздух в спортивных и фитнес-залах не соответствует принятым законодательством стандартам и нормам.

Требования к вентиляции

Для спортивных залов встроенная вентиляция не справляется с большой нагрузкой. Встроенная система только частично очищает воздух. Неправильный воздушный поток может навредить не только спортсменам или клиентам зала, но и работникам, которые ежедневно находятся в помещении.

Для расчета общеобменной системы понадобится совершить простые замеры зала и измерять качество воздуха. Для этих целей привлекаются специалисты, которые знают все нормы и ГОСТы, принятые в законодательном порядке.

В спортивном зале всегда много людей. Одни занимаются профессиональными видами спорта, другие же просто ищут дополнительные способы оздоровить собственный организм. В местах, где проходит много людей, всегда загрязнен воздух. В затхлом помещении с плохим проветриванием собирается много микробов и бактерий, которыми может заразиться любой человек.

Неприятный запах – одна из первых причин, по которым устанавливается дополнительная вентиляция или вытяжка. В фитнес зале или для спортивной школы в систему могут встроить термические датчики. Такие меры помогут не только своевременно очистить воздух в помещении, но и соблюдать нужный температурный режим.

Требования к вентиляции самые простые:

  • система должна поддерживать оптимальную температуру во всем помещении;
  • воздухообмен и приток свежего воздуха должен быть постоянным и бесперебойным;
  • исключаются сквозняки и сильные потоки воздуха.

Оснащают вентиляцию клапанами, которые не позволяют воздушному потоку возвращаться обратно в помещение. Спортивный зал может оснащаться клапанами у окон или вдоль естественной вентиляции.

Спортивные клубы не могут оснащаться только кондиционерами или вытяжки, не обеспечив полноценный и правильный воздухообмен в зале. По кратностям забора воздуха, который возвращается в спортивную комнату, определяется продуктивность системы.

Строительство центров проводится по определенной законодательством норме. Таким нормативам соответствует воздух и уровень влажности в центрах. Тренажерный зал – это особенное место, в котором постоянно повышается влажность, и присутствуют неприятные запахи.

Без бесперебойной работы отдельных частей системы обеспечить правильный воздухообмен в здании не удастся. На место забранного воздуха возвращается очищенный и профильтрованный через встроенные в вентиляции устройства.

В тренажерных залах неприятный запах – признак того, что вентиляционная система работает плохо. В таких тренажёрных заведениях заниматься фитнесом без вреда для здоровья не удастся.

Слишком сильный холодный поток свежего воздуха для тренажерного зала также не лучший показатель.

Главным признаком неправильной работы вентиляционной системы в спортзале является неприятный запах

Сквозняки, созданные вентиляционными трубами, могут навредить человеку, который посетил зал для улучшения собственного здоровья. Общеобменная система монтируется из нескольких частей и составляющих устройств. Тренажёрный зал, где занимаются фитнесом или любым спортом не может оснащаться только естественными вентиляционными трубами. Расчет мощности системы проводятся специалистами.

Правильная вентиляция – залог здоровья

В спортивном зале температура воздуха и влажность должны быть постоянными вне зависимости от количества посетителей или времени суток. Вентиляционная система фитнес и спортивного центра относится к автономным коммуникациям здания, не зависящим от основной очистительной системы.

Естественная вентиляция справляется с очисткой воздуха только частично, а в спортзалах даже малейшие нарушения воздухообмена приводят к быстрому распространению неприятного запаха.

Для жилых домов требования к очистительным коммуникациям намного проще. Люди, посещающие спортзалы от нагрузок потеют чаще, а из-за интенсивного дыхания в здании повышается уровень углекислого газа. Фильтрация воздушных масс и проветривание проводятся в два, три раза чаще, чем в жилом доме или квартире.

Для спортивного зала нормы воздухообмена для вентиляции значительно больше. Температуре воздуха уделяется особое внимание. Слишком теплый или холодный воздух может навредить спортсменам и посетителям спортзалов. Для нормализации температуры устанавливаются специальные чувствительные датчики.

Норма воздуха в жилом помещении предполагает проветривание каждых 10-20 минут. В залах очищение воздушных масс проводится раз в 7 минут. Температурный режим устанавливают в пределах 20 градусов Цельсия.

Для занятий подбираются мощные вентиляторы, которые выдержат нагрузку круглые сутки без выходных. Ежедневная работа секций и залов в спортивных залах определяет выбор вентиляционных систем. Интенсивность нагрузки на каждого посетителя спортивных секций, даже незначительная, должна учитываться на этапе монтажных работ.

Обмен кислорода – важный показатель, который не может отклоняться от установленной нормы.

Секции с правильной температурой и постоянной очисткой воздушных масс (в кратности раз в десять минут) не угрожают здоровью человека. Должно учитываться конструктивное строение здания и покрытия, которые обустроены во время отделочных работ.

Очищение воздуха в отдельных частях спортивных заведений

В расчёте мощности вентиляционных систем следует учитывать конструкцию зала. Вентиляционной системой (естественная или дополнительная) очищаются не только основные помещения, отведенные для занятий на тренажерах, но и специальные комнаты или раздевалки.

Расчету системы с естественным выходом загрязненного воздуха или вытяжек без учета общей площади помещения не производится. В клубе с высокими потолками организация воздуховода занимает больше времени. С вентиляцией и ее дальнейшей установкой возникнут проблемы, если не учесть вредные вещества, которые оседают или поднимаются к потолку.

В клубе на каждого спортсмена приходится не меньше 60 метров кубических свежего воздуха. В помещениях, в которых могут проводиться состязания предусмотрены особенные места для зрителей.

Расчет кислорода для людей, которые просто сидят и отдыхают, значительно меньше. На каждого зрителя предусматривается 20 метров кубических кислорода.

Учитываются в расчетах помещения, которые используются реже, но являются частью всего здания:

  • раздевалки;
  • душ или душевые кабинки (установленные по отдельности);
  • склад или помещения для хранения спортивного инвентаря;
  • кабинеты и комнаты для отдыха персонала;
  • комнаты для медперсонала или отведенные для массажа.

В расчетах также учитываются помещения, использующиеся реже, но являющиеся частью здания (например, массажный кабинет)

В клубах для складских и специальных помещений проводятся стандартные расчеты, как для жилых домов или рабочих офисов. Летом очищение воздуха происходит в два раза быстрее. Газ нагревается (углекислый газ) и дышать в залах клубов без проветривания становится очень трудно. Зимой газ следует подогреть, поэтому вентиляции оснащаются дополнительными устройствами.

Учитывать складские помещения, как часть нагрузки на всю систему необходимо, иначе неправильный воздухообмен сразу скажется на самочувствии персонала и посетителя спортивных заведений. Клубы, которые закаляют дух и тело человека, не могут стать скрытой угрозой для их здоровья.

Оптимальная высота для воздухораспределителя в залах составляет два с половиной или три метра. Для слишком высоких зданий этот показатель увеличивается до 4 метров.

На обозначенной высоте забор воздуха производится без застойных зон. Правильный воздушный поток – залог чистого воздуха круглые сутки вне зависимости от занятий на тренажерах или с тренером.

Обустройство клуба – первостепенная задача его владельца.

Канальный тип очистительных систем

В залах для занятий используют вытяжки, а вот устанавливать кондиционеры невыгодно и даже опасно. Сквозняк может только навредить здоровью посетителей спортивных секций. С расчетами вентиляционных систем не возникнут проблемы, если правильно определить нагрузку.

Для воздухообменов спортивных зданий устанавливаются специальные системы. Канальная система – самая простая в монтаже и эффективная для очистки загрязненного воздуха с неприятным запахом.

Канальная система поможет обустроить зал. Преимущества такого типа очистительных и комбинированных устройств:

  1. Поступающий воздух распределяется равномерно. Очищенный кислород заменяет загрязненный воздух незаметно для человека. Расчетное время забора воздуха канальной системы составляет не больше 10 минут.
  2. Распределяется очищенный воздух по всему зданию, а не только для расчетных комнат, отведенных для занятий.
  3. Раздевалки и комнаты для персонала подключены к общим вентиляционным системам.
  4. Высока интенсивность забора воздуха – быстрый воздухообмен у канальной системы, поможет предупредить образование плесени на стенах или складских комнатах. Для расчётного баланса учитываются абсолютно все комнаты, подключенные к единой системе.
  5. Канальная система поддерживает оптимальный температурный режим. Вне зависимости от времени года или количества людей в помещении, температура не меняется.
  6. Никаких сквозняков. Самой большой угрозой для человека, у которого повышено потоотделение из-за больших физических нагрузок, является холодный воздух. Сквозняки – первая причина простуды после занятий в спортивном зале.

Первой причиной простуды после занятий в спортзале являются сквозняки

В расчете нагрузки на такую систему следует учитывать частоту соревнований и состязаний, на которых присутствуют зрители. Состоит канальная вентиляция из труб, которые служат для перемещения воздуха из зала и обратно в здание. Канальные системы отличаются от схожих вентиляций количеством патрубков. Прогревание или охлаждение воздуха проводится на выходе из труб.

Расчетную высоту вентиляции выбирают таким образом, чтобы она выходила на крышу здания. Монтажные работы и установка системы на крыше – экономия времени и средств. Вентиляторы часто шумят, поэтому расположение основной части устройства на крыше избавляет посетителей зала от лишнего шума.

Проблемы, которые возникают в зале для занятий и физических нагрузок, не всегда решаются только вентиляционными трубами. Оседание конденсата в залах или сырость – вредные для любого человека явления, от которых можно избавиться с помощью дополнительных устройств.

Самый простой пример – канальная система со встроенным осушителем воздуха поможет улучшить качество воздушных масс в зале. Для правильной вентиляции не нужны большие затраты, но для их обустройства необходим особый подход.

Источник: https://vozduhstroy.ru/ventilyaciya/v-sportivnom-zale-temperatura-vozduha-dolzhna-byt.html

Советы юриста
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: